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5 RAZÕES PARA AS MULHERES PRATICAREM NATAÇÃO

A natação pode ser uma forte aliada do sexo feminino! Confira alguns benefícios deste esporte e saia nadando! Excelente para melhorar o condicionamento físico, ela traz vários outros benefícios ao organismo. Veja aqui motivos para praticar natação: Menos impacto Isso significa que a atividade é ideal para pessoas que precisam...
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SAIBA COMO INCLUIR MAIS FRUTAS NA SUA DIETA

Beba sucos Beber sucos naturais de frutas durante as refeições é uma opção saborosa e nutritiva. Substitua os refrigerantes, pobres em nutrientes e cheios de calorias, por sucos em casa e nos restaurantes. É importante ter em mente que o suco deve utilizar o bagaço e a casca em seu...
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CONFIRA OS ALIMENTOS QUE ESTRAGAM A DIETA

Chocolate diet O chocolate diet tem menos açúcar que o chocolate normal mas tem tanta gordura quanto. Por isso, prefira o chocolate meio amargo e coma apenas um quadradinho após o almoço, para ter todos os benefícios do chocolate sem engordar. O chocolate meio amargo melhora a pressão arterial e...
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5 MOTIVOS PARA MALHAR DE MANHÃ

Acordar cedo para treinar pode ser muito melhor do que você imagina, veja os benefícios! Malhar de manhã pode ser um tanto quanto sofrido, mas a prática de exercícios físicos matinais também pode ser benéfica para o seu organismo! De acordo com o guru da motivação e escritor do livro...
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MENTE SÃ, CORPO SAUDÁVEL

Maneiras de se obter a tão esperada mente sã A nossa mente é composta por sentimentos, emoções, pensamentos, crenças e sensações. Algumas pessoas associam à mente a alma, outros a energia. Sendo assim, como manter nossa alma e mente saudáveis? Cuidar das nossas emoções, nutrir pensamentos positivos, exercitar a mente...
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