Cuidado com o exagero nas ceias!

As festas de final de ano são regadas à muitas comidas gostosas, porém, gordurosas. Podemos engordar cerca de 2kg devido ás ceias.
Como não exagerar?
Faça um prato de entrada com muita salada e evite ao máximo os refrigerantes e bebidas alcoólicas. Dê preferência às carnes brancas, essas são menos calóricas e igualmente deliciosas.
Coma devagar e invista nas frutas na hora da sobremesa. Assim, você come bem e não sai perdendo com os quilinhos a mais!

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