Evite rugas com a alimentação correta

Muito se fala sobre a importância da alimentação para manutenção do peso e a prevenção de doenças, mas o que nem todo mundo sabe é que ela influencia até mesmo a sua aparência. Consumir grandes quantidades de açúcar, por exemplo, pode levar à má oxigenação celular e, consequentemente, ao envelhecimento precoce. Felizmente, também é possível contar com uma grande variedade de alimentos que contém nutrientes que estimulam a produção de colágeno da pele e combatem radicais livres, impedindo a degeneração celular, como por exemplo, o tomate, que é um poderoso antioxidante, o licopeno está presente em alimentos de cor vermelha, como a melancia e a goiaba. Além disso, estudos mostram que ele pode ser um eficaz protetor contra os raios solares.
Assim como o licopeno, o betacaroteno faz parte da família dos carotenoides e é o principal precursor da vitamina A, ele pode ser encontrado em alimentos amarelados ou alaranjados, como cenoura, abóbora e batata-doce. Sua principal atuação é como antioxidante, combatendo alterações celulares que poderiam levar ao envelhecimento da pele.

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